ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

ディープリムを攻略するぞ!!(出来るのか?)【朝練周回練-6/18/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日はZwiftで2.5時間ほどローラーをしたのですが、日曜日~月曜日は正体不明の体のダルさとテンションの低下がありオフにしました。出張明けだったので精神的な疲れでしょうか…。昨日は暗い…

車を運転される方へのお願い…GP5000試走【朝練周回練-6/12/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 明日、明後日は仕事の都合でオフが決まっているので今日は朝練必須です。まあ義務感もってやるような事ではないですが、自分で決めたので頑張るんです。 とか言いながら4:25起床…寝坊してるがな…

今日のは結構きつかったぞ…【朝練Zwift日記-6/11/2019-AHDR Bacon Rolls(Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝ににわか雨っぽい予報だったので、夜のうちにローラー台を準備しておきました。昨日の反省もあり朝寝坊無しで4:05起床。少々体はダルい気もするが淡々と準備をして4:45には自転車に跨りまし…

サボってた朝練再開【朝練Zwift日記-AHDR Bacon Rolls (Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末も結局バタバタしてノーライド。6日間完全に乗らずというのは久しぶりでした。ちなみに昨日は家内と帝国ホテル大阪でランチをしてきました。 記念日とお祝いを兼ねて豪華なランチとなり…

機材への投資…GP5000とりあえず買いました【機材の事-6/6/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は通勤で交通事故に遭遇しました。 自宅付近の側道からからバイパス道路に合流する直前に無理な加速をして僕のポンコツに追い付いて指示器も出さずに追い越してさらに鼻先に入ってきた日産…

レストウィークに色々考える【雑感-6/5/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も朝練はオフです。昨晩の夜練もしていません。健康診断に向けてテーパリングしてます。←意味不明(笑)多分今年もコレステロール過多(脂質以上)と洞性除脈でD判定です。 という訳で今週…

お尻に優しいロードバイク用サドル-Prologo Kappa Evo Space T2.0 素人インプレッション-【機材の事-6/4/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練はオフ。4:15に起床しましたが、今朝はやる事が多くて時間的にムリでした。今朝現在のTSBは-23、今週木曜日は健康診断もあるし少しセーブしつつ出来る範囲でトレーニングしておこうと…

ますます分からなくなるよ【朝練周回練-6/3/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日はゆっくり休んだので今朝は朝練実施です。昨晩は回復の為にしっかり肉を食べておきました(笑) 暑くも無く寒くもなくのちょうどいい気温。一応薄手の長袖インナーにジャージを着て下は…

くっそーこの程度で…【自転車走行記録-5/31/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週金曜日5月末日は所用があり有給休暇を取得。今回は夕方に簡単な用事があるだけなので、家族を送り出してからゆっくり走る事にしました。 新たなルート開拓に行こうと思ってましたが、にわか…

(A)当たり前の事を・(B)バカにせずに・(C)ちゃんとやる【朝練周回練-5/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩予定していた練習は疲労の蓄積によりオフ。湯船に浸かりながら一瞬寝てしまってました。大した事してないのに何でかなぁ。 とりあえず休んでても強くなれないので今朝の朝練は必須です。で…

再認識したパワー不足【Zwift日記-5/28/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21…)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練はオフ。もともと予定はしていたのですが、今日は4月入社の新人君を連れて少し長めのドライブをする事になったので居眠り運転防止の為安全を見たのです。なので夜のうちに練習をして…

俺の心拍数…【雑感-5/28/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は予定通り4:00に起床。愛犬と散歩に行って「いざ朝練!!」と外に出るとザーッと雨が降り出す…しくった、完全にしくった。昨晩安全を見てローラーを準備しようと思ったのに天気予報に惑わ…

ケイデンスは高めが良さそう(自分比)【自転車走行記録-5/26/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は久しぶりにしっかり時間が取れそうだったので、奈良市の自宅から信楽方面へ行ってみる事にしました。目標距離はとりあえず100km。朝5:00に起床しましたが出発は7:00…2時間も何してたんや…

数値管理を始めてみようかと…【朝練周回練-5/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は朝練5連チャンで頑張りました。今朝は気温15℃位でひんやりはしてますが快晴で爽やかな朝。長袖の薄いインナーに念の為レッグウォーマーのみ着用。服装としてはちょうどいいくらいでした。…

筋肉が疲労した部位で今の状態を知る【朝練周回練-5/23/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週朝練4日目、ジワジワと疲労が溜まってきました。昨日は外でお食事して帰りましたが頑張って用事を済ませ23:00過ぎに就寝。今朝は4:15起床、眠い…。外は昨日とほぼ同じくらいの気温で13℃前後…

自転車って進めるんじゃなくて結果進むんだな【朝練周回練-5/22/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は真面目に朝練を続けています。早朝の起床にも少しずつ慣れてきた感じでベッドからも割と素直に出られるようになってきました。 とか言いながら今日は4:00起床の予定が少しズレて4:15起床…

朝練+雨=ローラー【朝練Zwift日記-5/21/2019-AHDR Bacon Rolls(Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は生憎の雨でしたが予定通り4:00起床。天気予報を確認して周回練は諦め、前日にローラー台を準備しておきました。結構強い雨が降ってましたが取りあえず愛犬と散歩して、準備を済ませて4:45…

レーゼロナイトで行こう!!【朝練周回練-5/20/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は色々と用事が立て込んで乗る機会を逸したので今日の朝練から再構築していこうと思う。忙しいと言いつつ週末も微妙に2時間とか空く時間があるので、FTP=体重×4倍を目指すならこの辺り…

出張前に朝練してオフを活かす作戦、あれ?【朝練周回練-5/15/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 5月15日は出張に旅立つ日。乗れないと決まると乗っておきたくなるあまのじゃく(笑)。オフの前にさらに負荷をかけてさらに前向きなオフにするのです。前日はZwiftして片付けして寝たのは0:30だ…

オフを活かす為にトレーニング【Zwift日記-5/14/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21.4km/13.3km 57m)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日からまた出張に出ています。必然的にトレーニングはオフとなります。ある程度体に刺激を入れておいて、オフを前向きな回復に使いたい所。やる気が無いとかよりもとりあえずペダルを踏む事に…

台湾の友に助けられながら走ったがDNFという結果に…【Zwift日記-5/11/2019-ASIA 120km Endurance Ride (C)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は先週土曜日のZwift日記を書いておこうと思います。この日は毎週土曜日の朝8:00にスタートするASIA 120km Endurance Ride(カテゴリによりスタート時間が違います)に10分ほど遅れて参加し…

やる気急降下からの脱却を目指す!!【雑感-5/14/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 現在「やる気」が急降下中です。理由ですか?僕自身も良く分からないんですけど…。この間の日曜日に用事が立て込んで「自転車に乗れないイライラ」を感じたのが事の発端かと。 実際は違うんです…

リカバリになってないよ…連休6日目【Zwift日記-5/2/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日2本目の記事ですが、先に書いておきますがめちゃんこ内容が薄いです。 この日も子供の習い事の送迎の合間にローラー練です。はそもそもはオフにする予定だったんですけど、リカバリ目的で乗…

祝!!Zwift-The Uber Pretzelを完走。 連休5日目【Zwift日記-5/1/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練は二度寝してしまいオフとなりました。連休明けでリズムが出来ていないのは確かですが自己嫌悪しかありません。←あれ?俺何目指してたっけ?? またまた連休中の記録です。令和元年ス…

Zwift新ルートの砂漠を走ってみたよ 連休4日目【Zwift日記-4/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休中の記録をまとめて書こうと思っていたのですが、3000文字とかになっちゃったので1日毎に分ける事にしました。こんなつまらない内容の長文読めないですもんね。 という訳で昨日からの続き、…

今日から朝練再開【朝練周回練-5/9/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休も明けて3日目。いつまでもボケてる場合じゃないので朝練も通常営業に戻していこうと思います。ああ仕事の方もそろそろ真面目に…。 昨晩は仕事から帰って無意味に心が沈んでて一瞬鬱になっ…

Zwift 100kmと峠反復練 連休1日目~連休3日【自転車走行記録・Zwift日記-4/27/2019~4/29/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練は結局オフ。4時過ぎに起きたものの7℃とか寒すぎましたね。この時期にやり過ぎです。夜に時間があったら1時間ほどローラーしてみようかな。 とりあえず連休中は空いた時間は自転車に…

10連休終わっちゃいましたね【自転車走行記録4/27/2019~5/6/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 夢の10連休もアッと言う間に終わっていきましたね。本日から普通に仕事ですが普通に休みボケしております。 この10連休も自転車には頑張って乗っておりましたが、ザックリ言うとローラーがメイ…

予算5万円以内でZwiftを快適に楽しむPC【機材の事-4/27/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日はトレーニングの記録ではなくて、自分が楽しんでいるZwiftの環境を大幅に変えた事を詳細に記録しておこうと思います。これからZwiftを始められる方や現在の環境に満足されていない方の参考…

暖かくなってパワーも出て来た(のかな?)【朝練周回練-4/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 暖かくなってきて身軽な装備で走れるようになってきましたね。この日は冬用インナーにジャージ、夏用ビブにレッグウォーマーで少し暑い位でした。まあ寒いの苦手なんで僕にとってはちょうどいい…