皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 10月は走行距離が300km余り。おおよそ自転車が趣味とは言えない程乗れませんでした。脚も弱ってきたのでまた少しずつ戻していこう。 遅ればせながらこの3連休の自転車活動を記録しておこうと思…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 サイクリストの皆さんなら目に付いたかと思いますが、今朝こんなニュースがありましたね。 www3.nhk.or.jp こういう形でしか自己表現できない方も一定数居るのは理解してますけど犯罪行為はいけ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は眠い眠い…昨晩は家庭の事情で0:30就寝でしたが、今朝は予定通り4:10起床。外気温は20℃を下回って涼しい。愛犬の散歩もTシャツに長袖のシャツを重ね着して出ました。 流石に眠くてDNSも考…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 毎度の事なのですが月1回の出張後は必ず体調不良に陥ります。風邪とか分かりやすい感じではなく倦怠感が続くというか…。気力もかなり落ちてたので3連休は家族とゆったりと過ごし、本日6日振りに…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は9.11、18年前にアメリカの同時多発テロがあった日です。子供達の為にもその子孫の為にも世界平和の為に祈る日にしたい所ですね。権力者の思惑に乗ってはいけません。 さて、今朝の朝練で…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 尿酸値が若干高めなので晩酌を控えようと思っていましたが、なかなか習慣というのはやめられないものですね。一日の締めに1杯って感じなのでストレス解消の一助になっている可能性もあります。 …

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週の朝練も本日で5日目。とりあえずチャレンジ1週目は無事終了といった所かな。来週は木曜日、金曜日は仕事の都合でオフなので水曜日まではきっちりこなしていこうと思ってます。 今朝も4:10…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の夕方、職場のある大阪市内もすんごい雨と雷。という訳で職場の友人とのジョグは延期になりました。うーん、彼とはなかなか一緒に走れないなぁ。 という訳で今朝も元気に朝練Zwift。実走？…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最近は早寝早起きを目標に22:30までに寝床に入るのが目標ですが、どうしても23:00過ぎになってしまいます。起床は4:10なので約5時間睡眠。これでは週末にかけて疲労が溜まっていくんですよね。…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も朝練成功！！4:10に起床し4:45には自転車に跨りました。昨日よりは少し気温が高めで蒸し暑い朝ですが1カ月前に比べると全然涼しいです。今年の夏も厳しい暑さでしたね。 今朝もいつものAH…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日、日曜日ともに自転車は一切乗らず触らずでした。特に理由はありませんでしたがそんなメンタルの週末もあるのでしょう。「乗らなきゃ！！」という考えを少し抑えていこうと思う今日この頃…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日も書きましたが、今週の朝練は月曜日と金曜日の2回に留まりました。本当は平日は毎日1時間の朝練を行いたい所ですが、モチベーションやその他事情で実態はなかなかです。 日の出時刻も5:30…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週木曜日から更新が途絶えてましたが、木曜日と今朝は朝練を実施していますので追い追い更新していこうとは思いますが…（といいつつお盆休み中のZWIFTレースの記事も書いてないと言う…） まあ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日は久々の朝練、何とか目覚める事が出来ました。一度サボるとズルズルいっちゃう根性無しなので、明日も頑張って何とか再習慣化しないと、脚の鈍り具合がヤバめです。 「早く起きるなら早く…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休みも無事に終了して日常が戻ってきましたね。車通勤の時間も金曜日は40分で着いたのに昨日と今朝は1時間10分と渋滞も日常レベルでした（笑） 朝練の習慣も完全に崩れてしまって今の所4日…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休みも昨日で終了し本日からお仕事でした。明日からの土日はお休みなので今日はリハビリみたいなものでした。 最近は仕事が忙しかったり出張が入ったりでお盆休み前1週間は完全に自転車はオ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は前日のジョグの疲れもありオフ日に。昨晩から両ふくらはぎと太ももが筋肉痛に見舞われています。3カ月以上空いてたから当たり前といえば当たり前。せっかくなので筋肉痛が収まる前にもう…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は寝覚めも良く4:10に起床。そそくさと朝練に向けて準備。雨は真夜中に過ぎた様子だが予定通りZWITでローラー練を実施。 いつも通り4:50スタートのAHDR Bacon Rolls（Ride）（B）に参加させ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は単純な日記的な内容です。ご興味なければスルーして下さい（笑） 今朝の起床時間は4:10。iPhoneの目覚ましが他人事のように感じてたけど、我に返ると朝練の時間だった。小雨からしとしと…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 6月は自転車活動が思うように行かず、特に週末が殆ど乗れない状況があり走行距離は430km程度（ローラー込み）で終わっちゃった…。4月と5月は目標の1000kmに何とか到達していたので一気に半分以…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝ににわか雨っぽい予報だったので、夜のうちにローラー台を準備しておきました。昨日の反省もあり朝寝坊無しで4:05起床。少々体はダルい気もするが淡々と準備をして4:45には自転車に跨りまし…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末も結局バタバタしてノーライド。6日間完全に乗らずというのは久しぶりでした。ちなみに昨日は家内と帝国ホテル大阪でランチをしてきました。 記念日とお祝いを兼ねて豪華なランチとなり…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練はオフ。もともと予定はしていたのですが、今日は4月入社の新人君を連れて少し長めのドライブをする事になったので居眠り運転防止の為安全を見たのです。なので夜のうちに練習をして…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は生憎の雨でしたが予定通り4:00起床。天気予報を確認して周回練は諦め、前日にローラー台を準備しておきました。結構強い雨が降ってましたが取りあえず愛犬と散歩して、準備を済ませて4:45…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日からまた出張に出ています。必然的にトレーニングはオフとなります。ある程度体に刺激を入れておいて、オフを前向きな回復に使いたい所。やる気が無いとかよりもとりあえずペダルを踏む事に…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は先週土曜日のZwift日記を書いておこうと思います。この日は毎週土曜日の朝8:00にスタートするASIA 120km Endurance Ride（カテゴリによりスタート時間が違います）に10分ほど遅れて参加し…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休中の記録をまとめて書こうと思っていたのですが、3000文字とかになっちゃったので1日毎に分ける事にしました。こんなつまらない内容の長文読めないですもんね。 という訳で昨日からの続き、…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練は結局オフ。4時過ぎに起きたものの7℃とか寒すぎましたね。この時期にやり過ぎです。夜に時間があったら1時間ほどローラーしてみようかな。 とりあえず連休中は空いた時間は自転車に…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 出張帰りの4月23日（火）。予定はしてませんでしたが思い付きでZwiftする事にしました。諸々用事を済ませて22:00前にライドオン！！といきたかったのですが、またもやパワーメーターが認識しな…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日は午前中から午後にかけて色々と用事が立て込んで不本意ながらオフ。夕方にはヤフオクでゲットしたZWIFT用の中古パソコンが届いて設定やアプリのインストール等で時間を費やしました。Win…