ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

自転車走行記録

無理せずに撤退!!【8/4/2019-自転車走行記録】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 TIMEのヘッドキャップの件は決着が付きました。 近くのTIME取り扱いのショップさんで在庫があるとの事で2,800円+消費税で購入させてもらいました。結構同じような状況になり相談に来られる方も…

久々の周回練【朝練周回練-7/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は久々に気合を入れて周回練をしてきました。何と言ってもしんどいですし日々の練習の中では多分これが一番効果があるように感じます。 4:15に起床し諸々済ませてスタートは4:45。昨日の夜…

このライドは意味があったのかなぁ【7/28/2019-自転車走行記録】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ここの所の忙しさですっかり朝練の習慣がリセットされてしまった今日この頃です。月間の走行距離もグダグダになってて今の所700km程度で月間目標の1,000kmは既に実現不可能な状態です。 まあ言…

人と走るという事【自転車走行記録-7/15/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週は怒涛の如く…火曜日からの出張から帰った木曜日はそのまま事務所に戻り23:00過ぎまで翌日の資料作りとか自分らしくない事をやっていた。しかもこの週末は家族と旅行に出掛けたり(笑)自転…

久々の大正池ヒルクラムから不運のパンク【自転車走行記録-7/10/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は4:15起床。朝練をしようと準備をし始めたが、よく考えると今日は仕事が終わってから会社の友達とジョギングを予定していたのでオフにしました。なので幸せに6:00前まで二度寝。何だか物足…

早速調子戻ってきた(^^♪【朝練ZWIFT日記-7/9/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は寝覚めも良く4:10に起床。そそくさと朝練に向けて準備。雨は真夜中に過ぎた様子だが予定通りZWITでローラー練を実施。 いつも通り4:50スタートのAHDR Bacon Rolls(Ride)(B)に参加させ…

めちゃんこ調子悪っ!!【朝練周回練-7/8/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週の水曜日は会社の仲良しさんと仕事後のジョグの予定をしていて楽しみ!!だけど何ヵ月も地に足付けて走ってないからちょい不安。とりあえずペースを合わせてもらおう。 金曜日に100km程度の…

やっぱりこっちの方がええわ【朝練周回練-7/3/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝の天気がにわか雨程度の予報だったので今日は周回練をする事に決めてました。多少の雨なら決行、大雨なら中止するつもりで22:30に就寝。←珍しく早く寝れた 一度0:30頃に目を覚ましてボケて…

チェーン交換してリニアな加速【朝練周回練-6/26/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は朝練するつもりで4:20に起床しようとしたけど眠気に負けて二度寝DNS。情熱足らず情けなし…。という訳で本日は同じく4:20に起床して4:55朝練に出発!! 変速がガチャガチャしているしチャ…

楽しんで続けるのが一番なんだ【朝練周回練-6/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は先週火曜日以来久しぶりの朝練実施。少しずつモチベーションも上がってきたかなっていう感じがします。 土曜日は恒例のローラー練を1時間ずつ2部に分けて実施。気温の上昇からか汗の量が…

ディープリムを攻略するぞ!!(出来るのか?)【朝練周回練-6/18/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日はZwiftで2.5時間ほどローラーをしたのですが、日曜日~月曜日は正体不明の体のダルさとテンションの低下がありオフにしました。出張明けだったので精神的な疲れでしょうか…。昨日は暗い…

車を運転される方へのお願い…GP5000試走【朝練周回練-6/12/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 明日、明後日は仕事の都合でオフが決まっているので今日は朝練必須です。まあ義務感もってやるような事ではないですが、自分で決めたので頑張るんです。 とか言いながら4:25起床…寝坊してるがな…

今日のは結構きつかったぞ…【朝練Zwift日記-6/11/2019-AHDR Bacon Rolls(Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝ににわか雨っぽい予報だったので、夜のうちにローラー台を準備しておきました。昨日の反省もあり朝寝坊無しで4:05起床。少々体はダルい気もするが淡々と準備をして4:45には自転車に跨りまし…

サボってた朝練再開【朝練Zwift日記-AHDR Bacon Rolls (Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末も結局バタバタしてノーライド。6日間完全に乗らずというのは久しぶりでした。ちなみに昨日は家内と帝国ホテル大阪でランチをしてきました。 記念日とお祝いを兼ねて豪華なランチとなり…

ますます分からなくなるよ【朝練周回練-6/3/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日はゆっくり休んだので今朝は朝練実施です。昨晩は回復の為にしっかり肉を食べておきました(笑) 暑くも無く寒くもなくのちょうどいい気温。一応薄手の長袖インナーにジャージを着て下は…

くっそーこの程度で…【自転車走行記録-5/31/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週金曜日5月末日は所用があり有給休暇を取得。今回は夕方に簡単な用事があるだけなので、家族を送り出してからゆっくり走る事にしました。 新たなルート開拓に行こうと思ってましたが、にわか…

(A)当たり前の事を・(B)バカにせずに・(C)ちゃんとやる【朝練周回練-5/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩予定していた練習は疲労の蓄積によりオフ。湯船に浸かりながら一瞬寝てしまってました。大した事してないのに何でかなぁ。 とりあえず休んでても強くなれないので今朝の朝練は必須です。で…

再認識したパワー不足【Zwift日記-5/28/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21…)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練はオフ。もともと予定はしていたのですが、今日は4月入社の新人君を連れて少し長めのドライブをする事になったので居眠り運転防止の為安全を見たのです。なので夜のうちに練習をして…

ケイデンスは高めが良さそう(自分比)【自転車走行記録-5/26/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は久しぶりにしっかり時間が取れそうだったので、奈良市の自宅から信楽方面へ行ってみる事にしました。目標距離はとりあえず100km。朝5:00に起床しましたが出発は7:00…2時間も何してたんや…

数値管理を始めてみようかと…【朝練周回練-5/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は朝練5連チャンで頑張りました。今朝は気温15℃位でひんやりはしてますが快晴で爽やかな朝。長袖の薄いインナーに念の為レッグウォーマーのみ着用。服装としてはちょうどいいくらいでした。…

筋肉が疲労した部位で今の状態を知る【朝練周回練-5/23/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週朝練4日目、ジワジワと疲労が溜まってきました。昨日は外でお食事して帰りましたが頑張って用事を済ませ23:00過ぎに就寝。今朝は4:15起床、眠い…。外は昨日とほぼ同じくらいの気温で13℃前後…

自転車って進めるんじゃなくて結果進むんだな【朝練周回練-5/22/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は真面目に朝練を続けています。早朝の起床にも少しずつ慣れてきた感じでベッドからも割と素直に出られるようになってきました。 とか言いながら今日は4:00起床の予定が少しズレて4:15起床…

レーゼロナイトで行こう!!【朝練周回練-5/20/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は色々と用事が立て込んで乗る機会を逸したので今日の朝練から再構築していこうと思う。忙しいと言いつつ週末も微妙に2時間とか空く時間があるので、FTP=体重×4倍を目指すならこの辺り…

出張前に朝練してオフを活かす作戦、あれ?【朝練周回練-5/15/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 5月15日は出張に旅立つ日。乗れないと決まると乗っておきたくなるあまのじゃく(笑)。オフの前にさらに負荷をかけてさらに前向きなオフにするのです。前日はZwiftして片付けして寝たのは0:30だ…

オフを活かす為にトレーニング【Zwift日記-5/14/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21.4km/13.3km 57m)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日からまた出張に出ています。必然的にトレーニングはオフとなります。ある程度体に刺激を入れておいて、オフを前向きな回復に使いたい所。やる気が無いとかよりもとりあえずペダルを踏む事に…

台湾の友に助けられながら走ったがDNFという結果に…【Zwift日記-5/11/2019-ASIA 120km Endurance Ride (C)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は先週土曜日のZwift日記を書いておこうと思います。この日は毎週土曜日の朝8:00にスタートするASIA 120km Endurance Ride(カテゴリによりスタート時間が違います)に10分ほど遅れて参加し…

Zwift新ルートの砂漠を走ってみたよ 連休4日目【Zwift日記-4/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休中の記録をまとめて書こうと思っていたのですが、3000文字とかになっちゃったので1日毎に分ける事にしました。こんなつまらない内容の長文読めないですもんね。 という訳で昨日からの続き、…

今日から朝練再開【朝練周回練-5/9/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休も明けて3日目。いつまでもボケてる場合じゃないので朝練も通常営業に戻していこうと思います。ああ仕事の方もそろそろ真面目に…。 昨晩は仕事から帰って無意味に心が沈んでて一瞬鬱になっ…

Zwift 100kmと峠反復練 連休1日目~連休3日【自転車走行記録・Zwift日記-4/27/2019~4/29/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練は結局オフ。4時過ぎに起きたものの7℃とか寒すぎましたね。この時期にやり過ぎです。夜に時間があったら1時間ほどローラーしてみようかな。 とりあえず連休中は空いた時間は自転車に…

10連休終わっちゃいましたね【自転車走行記録4/27/2019~5/6/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 夢の10連休もアッと言う間に終わっていきましたね。本日から普通に仕事ですが普通に休みボケしております。 この10連休も自転車には頑張って乗っておりましたが、ザックリ言うとローラーがメイ…