ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

TIME Fluidity First

筋肉痛でもOK【朝練Zwift日記-7/12/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は前日のジョグの疲れもありオフ日に。昨晩から両ふくらはぎと太ももが筋肉痛に見舞われています。3カ月以上空いてたから当たり前といえば当たり前。せっかくなので筋肉痛が収まる前にもう…

久々の大正池ヒルクラムから不運のパンク【自転車走行記録-7/10/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は4:15起床。朝練をしようと準備をし始めたが、よく考えると今日は仕事が終わってから会社の友達とジョギングを予定していたのでオフにしました。なので幸せに6:00前まで二度寝。何だか物足…

早速調子戻ってきた(^^♪【朝練ZWIFT日記-7/9/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は寝覚めも良く4:10に起床。そそくさと朝練に向けて準備。雨は真夜中に過ぎた様子だが予定通りZWITでローラー練を実施。 いつも通り4:50スタートのAHDR Bacon Rolls(Ride)(B)に参加させ…

めちゃんこ調子悪っ!!【朝練周回練-7/8/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週の水曜日は会社の仲良しさんと仕事後のジョグの予定をしていて楽しみ!!だけど何ヵ月も地に足付けて走ってないからちょい不安。とりあえずペースを合わせてもらおう。 金曜日に100km程度の…

やっぱりこっちの方がええわ【朝練周回練-7/3/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝の天気がにわか雨程度の予報だったので今日は周回練をする事に決めてました。多少の雨なら決行、大雨なら中止するつもりで22:30に就寝。←珍しく早く寝れた 一度0:30頃に目を覚ましてボケて…

週末集中型ではなく平日にしっかり走る【朝練Zwift日記-7/2/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は単純な日記的な内容です。ご興味なければスルーして下さい(笑) 今朝の起床時間は4:10。iPhoneの目覚ましが他人事のように感じてたけど、我に返ると朝練の時間だった。小雨からしとしと…

不調の原因を探った結果…【朝練Zwift日記-7/1/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 6月は自転車活動が思うように行かず、特に週末が殆ど乗れない状況があり走行距離は430km程度(ローラー込み)で終わっちゃった…。4月と5月は目標の1000kmに何とか到達していたので一気に半分以…

車を運転される方へのお願い…GP5000試走【朝練周回練-6/12/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 明日、明後日は仕事の都合でオフが決まっているので今日は朝練必須です。まあ義務感もってやるような事ではないですが、自分で決めたので頑張るんです。 とか言いながら4:25起床…寝坊してるがな…

サボってた朝練再開【朝練Zwift日記-AHDR Bacon Rolls (Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末も結局バタバタしてノーライド。6日間完全に乗らずというのは久しぶりでした。ちなみに昨日は家内と帝国ホテル大阪でランチをしてきました。 記念日とお祝いを兼ねて豪華なランチとなり…

ますます分からなくなるよ【朝練周回練-6/3/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日はゆっくり休んだので今朝は朝練実施です。昨晩は回復の為にしっかり肉を食べておきました(笑) 暑くも無く寒くもなくのちょうどいい気温。一応薄手の長袖インナーにジャージを着て下は…

くっそーこの程度で…【自転車走行記録-5/31/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週金曜日5月末日は所用があり有給休暇を取得。今回は夕方に簡単な用事があるだけなので、家族を送り出してからゆっくり走る事にしました。 新たなルート開拓に行こうと思ってましたが、にわか…

(A)当たり前の事を・(B)バカにせずに・(C)ちゃんとやる【朝練周回練-5/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩予定していた練習は疲労の蓄積によりオフ。湯船に浸かりながら一瞬寝てしまってました。大した事してないのに何でかなぁ。 とりあえず休んでても強くなれないので今朝の朝練は必須です。で…

再認識したパワー不足【Zwift日記-5/28/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21…)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練はオフ。もともと予定はしていたのですが、今日は4月入社の新人君を連れて少し長めのドライブをする事になったので居眠り運転防止の為安全を見たのです。なので夜のうちに練習をして…

ケイデンスは高めが良さそう(自分比)【自転車走行記録-5/26/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は久しぶりにしっかり時間が取れそうだったので、奈良市の自宅から信楽方面へ行ってみる事にしました。目標距離はとりあえず100km。朝5:00に起床しましたが出発は7:00…2時間も何してたんや…

数値管理を始めてみようかと…【朝練周回練-5/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は朝練5連チャンで頑張りました。今朝は気温15℃位でひんやりはしてますが快晴で爽やかな朝。長袖の薄いインナーに念の為レッグウォーマーのみ着用。服装としてはちょうどいいくらいでした。…

筋肉が疲労した部位で今の状態を知る【朝練周回練-5/23/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週朝練4日目、ジワジワと疲労が溜まってきました。昨日は外でお食事して帰りましたが頑張って用事を済ませ23:00過ぎに就寝。今朝は4:15起床、眠い…。外は昨日とほぼ同じくらいの気温で13℃前後…

自転車って進めるんじゃなくて結果進むんだな【朝練周回練-5/22/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は真面目に朝練を続けています。早朝の起床にも少しずつ慣れてきた感じでベッドからも割と素直に出られるようになってきました。 とか言いながら今日は4:00起床の予定が少しズレて4:15起床…

朝練+雨=ローラー【朝練Zwift日記-5/21/2019-AHDR Bacon Rolls(Ride)(B)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は生憎の雨でしたが予定通り4:00起床。天気予報を確認して周回練は諦め、前日にローラー台を準備しておきました。結構強い雨が降ってましたが取りあえず愛犬と散歩して、準備を済ませて4:45…

レーゼロナイトで行こう!!【朝練周回練-5/20/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は色々と用事が立て込んで乗る機会を逸したので今日の朝練から再構築していこうと思う。忙しいと言いつつ週末も微妙に2時間とか空く時間があるので、FTP=体重×4倍を目指すならこの辺り…

出張前に朝練してオフを活かす作戦、あれ?【朝練周回練-5/15/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 5月15日は出張に旅立つ日。乗れないと決まると乗っておきたくなるあまのじゃく(笑)。オフの前にさらに負荷をかけてさらに前向きなオフにするのです。前日はZwiftして片付けして寝たのは0:30だ…

オフを活かす為にトレーニング【Zwift日記-5/14/2019-3R Classique Flat Race - 3Laps(21.4km/13.3km 57m)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日からまた出張に出ています。必然的にトレーニングはオフとなります。ある程度体に刺激を入れておいて、オフを前向きな回復に使いたい所。やる気が無いとかよりもとりあえずペダルを踏む事に…

Zwift新ルートの砂漠を走ってみたよ 連休4日目【Zwift日記-4/30/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 連休中の記録をまとめて書こうと思っていたのですが、3000文字とかになっちゃったので1日毎に分ける事にしました。こんなつまらない内容の長文読めないですもんね。 という訳で昨日からの続き、…

Zwift 100kmと峠反復練 連休1日目~連休3日【自転車走行記録・Zwift日記-4/27/2019~4/29/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練は結局オフ。4時過ぎに起きたものの7℃とか寒すぎましたね。この時期にやり過ぎです。夜に時間があったら1時間ほどローラーしてみようかな。 とりあえず連休中は空いた時間は自転車に…

暖かくなってパワーも出て来た(のかな?)【朝練周回練-4/24/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 暖かくなってきて身軽な装備で走れるようになってきましたね。この日は冬用インナーにジャージ、夏用ビブにレッグウォーマーで少し暑い位でした。まあ寒いの苦手なんで僕にとってはちょうどいい…

パワーは出ててもザコでした【Zwift日記-4/23/2019-3R Classique Flat Race-3 Laps (21.4km/13.3km 57m) (C)】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 出張帰りの4月23日(火)。予定はしてませんでしたが思い付きでZwiftする事にしました。諸々用事を済ませて22:00前にライドオン!!といきたかったのですが、またもやパワーメーターが認識しな…

微妙な体の変化(かな?)【朝練Zwift日記-4/22/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日は午前中から午後にかけて色々と用事が立て込んで不本意ながらオフ。夕方にはヤフオクでゲットしたZWIFT用の中古パソコンが届いて設定やアプリのインストール等で時間を費やしました。Win…

普通に4時間ローラーに乗るという事。Watopia-The Mega Platzel(107km)【Zwift日記-4/20/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日よりまた一泊の出張に出ています。もうね、事務所のデスクがどういう状態かすごく不安なんですよね…。今日は直帰の予定なので水曜日の朝から事務処理に追われると思うと気が重いです。 ブロ…

乗れている感覚【朝練周回練-4/18/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早起きしている分、毎日お昼休みに30分程度の昼寝を日課にしているのですが、昨日は諸事情あって出来ず。しかも夜は外で食事して帰ったのでいつものリズムがガタガタでした。やっぱり生活もペダ…

小さな力で大きく進みたい【朝練周回練4/17/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 出張明けで朝練も通常営業です。金曜日は早朝からまた遠方への出張が入ったのでオフ決定です。京都発7:20の新幹線とか…家出るの6:00過ぎとか…ないよな。まあ別にええけど。という訳で今週の朝練…

The Mega Pretzel(107km) 完走!!【Zwift日記-4/13/2019-The Mega Pretzel】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日の朝練はオフ。本当は1時間ほど周回練を予定しておりましたが、奈良は昨晩の雨が少し残っててにわか雨。仮にやんでもウェットコンディションでリスクがあるので諦めました。本日から出張な…