皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。
なかなか休みボケが治らなくて、さらにボケているんじゃないかと思える1週間を過ごしています。いやマジでボケた事ばっかりやってます。
とりあえず年末年始の休み中はローラーを含めるとしっかり走り込めました。折角なので後で見返しやすいようにまとめておこうと思います。
初日 12月29日 Zwiftでローラー練 115.22km 3時間30分21秒
NYC Warm Up 11.38km 22分59秒
The Friday Criterium Autumn Series D Cat (D) 19.99km 34時間40秒
TeamZF Beginner Zinger (D) 35.28km 1時間02分18秒
NYC Warm Up 2.53km 5分19秒
Southeast Asia (SEA) Nationals Training Race (A) 46.04km 1時間25分05秒
二日目 12月30日 実走 膝を痛めて撤退 65.44km 2時間39分27秒
膝が痛くて左脚で頑張るが思うように走れなくてイライラしやした。
三日目 12月31日 Zwiftでローラー練 71.46km 1時間55分44秒
Watopia Warm Up 21.14km 35分27秒
DIRT Monday Morning Blues Ride (C) 50.32km 1時間20分17秒
四日目 1月1日元旦 家庭平和の為にオフ
五日目 1月2日 新春 初ライド 124.05km 4時間45分35秒
補給ミスでキツいライドに。冬場の100km超え後半戦は寒さに負けるので補給しまくった方が良さそうだ。水分も摂り方に工夫しないと不足している感がある。
六日目 1月3日 地元同窓会へGO！！ 27.62km 1時間03分51秒
皆相応に歳をとったが集まると会話は中学生レベル（笑）ほんまに皆んな優しいし笑顔で良い1年のスタートを切れました。やっぱりCAAD10は乗りやすい。
七日目 1月4日 新春 初Zwiftローラー 87.68km 2時間23分16秒
Tour de Zwift - Stage 1 (A) 52.21km 1時間24分27秒
Watopia Warm Up 4.23km 7分31秒
Dutch Diesel Cycling Group Ride (C) 31.24km 51分18秒
八日目 1月5日 Zwiftでローラー練 112.08km 3時間18分31秒
TTR Weekend 100 (B) 112.08km 3時間18分31秒
ほんまに最後の1周はいらんやろって思うよ。これはしんどいイベントやったけどガッツリ根性は付いたと思う。多分。
九日目 1月6日 家庭平和の為オフ
と言う訳で、
Zwift ローラー練 386.44km 11時間07分52秒 獲得標高2,463m
実走行 217.11km 8時間35分53秒 獲得標高1,989m
合計 603.55km 19時間43分45秒 獲得標高4,452m
まあまあ乗れた感じだったので一応満足。ただ、もう少し実走での距離が稼げるといいかなぁというのが率直な感想です。冬は寒いし北風にも悩まされるので室内でじっくりローラーに乗るのもアリとは思いますけどね。（Zwift内は北風はふかないから）
これでFTPが2w位上がったかな？（それ計測誤差の範囲やろ…）。
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