皆さんお疲れ様です、シュンです。 先日、長年契約を続けてきたZWIFTのサブスクを停止しました。 ZWIFTの価格が上がるのでこれを機に離脱します。「6月6日以降の支払い」とメールがきたので年払いしようと思ったらこれ。既に値上げ後の価格ときた。平均して…

お疲れ様です、シュンです。 先週は歯のメンテに勤しんでおりました。少し前からブリッジしてた義歯がグラついてたので修理してもらい、別の日に歯石取りもしてもらって口内もスッキリ。 結果、噛み合わせが改善されて左奥歯が上手く使えるようになりました…

皆さんお疲れ様です、シュンです。 そう言えば昨年8月からダイエットしてたんですよ。 whitecollarcyclist.hatenablog.jp 過去に自分で書いた記事を読んでると、8月時点で70kgを年明け60kgにするのが目標と書いてある。 年明け現在、62～63kgです。11月末ま…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日、思い付きで「太ってみよう」という記事をアップしました。 whitecollarcyclist.hatenablog.jp 記事を読んでくれた自転車仲間の石海さんから「ちょっと違うよ」とご指摘頂いたので、もう少…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 前日のライドの影響で少々筋肉痛がありましたが、とりあえず何かやろうと昨晩ZWIFTを起動してみました。 久々に使用した心拍計が60bpmに張り付いて動かないので接点を少々磨いてみると正常に戻…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週金曜日、1年間放置してきたFTP計測を行う事にした。 過去最大値は250W（約3.8W／kg）だが、ここ近年は230～240W辺りをウロウロしていると思われる。 今年は特に乗れてないので220W前後かな…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日帰り出張の帰路、列車に揺られながら久々にZWIFTを起動してみようと考えてた。 特に理由は無く俗に言う思い付きってやつだ。 帰宅後に放置していたZWIFT用のPCを起動させ、アプリのアップデー…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ロードバイクが値上がりまくってますね。コスパの良いと言われるGIANTですらハイエンドは160万円とかすんごい価格。 僕にはとても買えません。て言うかミドルグレードも全然手が出ません。 諸資…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 水曜日はお休みしましたが、昨日は無事に平日の夜練をやりました。 根詰めてやっちゃうと続かないと思うので、こんな感じで割と気楽にやっていこうと思います。 まずは習慣付けが大事ですから。…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 精神的余裕があったのかモチベが上がって来たのか分かりませんが、昨日は久々に平日夜練をしてみました。 レースに出るとか特段目標がある訳でも無いのですが、とりあえずFTP4倍オーバーに向け…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末、ずーっと休んでいたZWIFTを再開したので練習日誌を書いておこうと思います。 11月の末に手に入れたスマートローラーですが、その後練習に対するモチベが下がってしまって部屋の片隅で…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先月～今月にかけて外で夜練していましたが、仕事から帰ってきて寒風吹きすさぶ夜の闇に出て行くのは億劫なもんです。 という訳でフレーム貯金を大きく取り崩して以前より興味のあったスマート…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 朝晩が涼しくなってきて過ごしやすくなってきた。暑さによる負荷も減ってパフォーマンスが上がってくるのでセグメントで最もタイムが出やすい季節ですね（シュン調べ）。 今年はコロナ云々を理…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日も軽く書かせてもらいましたが去年一番フィットネススコアが高かった10月、月曜日以外は毎日1時間ローラー漕いで、週末に峠のベストタイム更新しまくってました。 結局そういう事なんですよ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の日曜日の事、天気予報は曇りだったけど蓋を開けてみると雨。 えっ？雨っすか？今日もローラーか… pic.twitter.com/aZJagbQDEI — Shun@痛風持ちサイクリスト (@Shun06490147) 2021年9月1…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 STRAVAのログをクローズにしてから何か気が楽。勢いでZWIFTのログもクローズにしました。 今まで人と比べてましたが自身の過去データをよく見るようになりました。週末の自分時間が減る等でモチ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は在宅勤務デーだったので、昼活としてZWIFT Ramp TestでFTP計測をしてみました。 FTP計測ってマジで辛い作業…。 FTP Test、FTP Test（Shorter）ともに20分全力で漕いでその平均パワーの×0.…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 実走の方では既に紹介したトレーニングコースをしっかり走って鍛えて行きたい所ですが、雨とか時間の制約でどうしても外に出られない事もあります。 そんな時はZWIFTでヴァーチャルライドをする…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 皆さん平日のトレーニングはどうされていますか？仕事をしながら趣味でロードバイクをされている方は時間が取れても1時間程度ではないでしょうか？ その1時間を最大限成長に結び付けたいと思っ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 毎日運動せずにストロングゼロ9%を飲み続けたら体重が激増して困ってます。67kgはちょっとやりすぎた感がある。 ある意味では今の生活習慣ではこれ以上太らない事も分かった。 まあとりあえずお…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 重い腰を上げてそろそろロードバイクに乗ろうかという気分になってきました。 普通に外乗りもしていこうと思いますし、何なら少人数のグループライドもやっていこうと思います。 とりあえずコロ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週月曜日の事、在宅勤務の日だったので粛々と業務を開始した所9:00前に両親がやってきた。 そう、この日はコロナワクチンの予約初日。 「ネットでの手続きが不安」との事で代打で手続きして欲…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ＧＷ明けのこの週末もどうしても自転車に乗る気にならず、ゆっくりと過ごしていました。 気が付くと体重が67kgまで増加（汗） これじゃヤバいという事で脂肪燃焼目的で土曜日、日曜日ともにナイ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は息子のPCRの結果待ちで在宅勤務だったので、昼活としてローラー練をしてみました。 時間が限られてるのでワークアウトメニューでEmily's Short Mix 30分 TSS=44かSST（Short）50分 TSS=66…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 息子の学校でコロナウィルス感染者が出たと情報がきたのは4月11日の日曜日の23:57でした。 月曜日は5年6年は登校しないように指示がありました。 数少ない情報を分析した所、息子Ｂのクラス教員…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最近ブログ村のロードバイクジャンルで急上昇してるブログがあります。 cycle.blogmura.com 女性だそうですが文面からは男性ではないか？と想像しております。 ほんものの女性ならお色気系の写…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週はしっかり自転車を楽しめた1週間でした。大満足でしたが疲労が残る…。 先週の火曜日にRamp Testを実施してFTPを更新した話は既にレポートしましたね。 その後更新したFTPで水曜日と木曜日…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩、ほったらかしにしてたFTP計測を実施しました。 FTP(Shorter)でも20分間全力で踏み散らかさないといけないので絶対にやりたくない…なのでずーっと放置してきました。 が、ZWIFTでワークア…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は雨がしっかりと降っていたお陰でZWIFT三昧でした。 土曜日はチームの方に教えてもらったCrisscross（クリスクロス）というワークアウトに初挑戦。 今までワークアウトメニューは毛嫌…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 めでたく地元のチームにも入れたのでとりあえずまた脚を作っていかなくちゃ。 実はGARMIN ForeAthlete745を買って密かにランナーにジョブチェン目論んでたりしたが… ランの方はスキマ時間で楽し…