皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリスト兼見習いランナーのシュンです。ブログのデザイン変更してみましたが僕のブログで間違いないっすよ。内容は相変わらずうっすーいです。
ＧＷが明けてもなかなか仕事モードに切り替わらない感じでボサッと仕事をしております。まだまだ頭の中は遊びの事でいっぱいです（いやこれは以前からか）。
まあ今更ながらにはなりますが４月のジョグ振り返りと５月の目標について書いておこうと思います。
４月は故障もあり距離が走れなかった…
３月２４日のジョグで腓骨筋腱炎が発症して結構長引いてしまいました。
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残念ながら４月前半は治療に専念してテンションだだ下がり。何故か自転車もサボりまくって悶々とした日々を送っておりました。良くなったかなと思って走っては再発を２度ほど繰り返して、ランニング用インソールを導入し４月中頃からジョグを再開しました。
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愛犬とのジョグと１０ｋｍオーバーのジョグも絡めながらで４月２９日時点で５０ｋｍ程度の走行距離。
６０ｋｍ程度は走っておきたいな（特に理由ないんですけど）と、３０日に４月最終のジョグに出たのは良かったのですが、既にレポートしている通りこの前日は強烈な脚攣りに見舞われた日。疲労もガンガンにたまった状態で走りはじめからキツイキツイ…
気温も比較的高かった事もあり目標の１０ｋｍには届かず…６ｋｍ経過したあたりから明らかにペースダウン。この日はマジでキツかったです。←ひつこくてすいません。
結局４月の走行距離は５８．８８ｋｍ、１ｋｍあたりの平均ペースは６分２７秒でした。
クロストレーニング継続！！５月の目標
こんな感じで４月は距離が稼げなかった事もありロードバイクとのクロストレーニングの効果がいまいち分からなくなってしまいました。
なのでクロストレーニングとしてのジョグを継続しようと思います。
まあそれ以前に自分の脚で走るのが楽しくなってきてるんですけどね。減量もしているのでカロリー消費にもなりますし。
とりあえずジョグの走行距離の目標は１００ｋｍ～１２０ｋｍに設定しようと思います。気温も上がってくるのでどこまで走れるかは分かりませんけど、ランニングウェアなんかを購入したりしながらテンションを保っていきたいと思っています（笑）。
ロードバイクの方は週末にヒルクライム中心で距離よりも獲得標高に拘って乗っていこうと思っています。まあ頑張っても６，０００ｍ前後と思いますけどね。時間が合えば自転車友達も誘って一緒にヒイヒイ言ってもらおうかな（笑）。ＺＷＩＦＴ導入でのローラー練もしたいと思ってますが、持っているローラー台がショボ過ぎるので何処まで楽しめるか。まあ悩むならとりあえずやってみろって感じなんでしょうけど。
まあこんな感じで遊びの方はかなり充実！！楽しいですね(^^)
とりとめのない記事になっちゃいましたね、すいません。
ではでは
