皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。
三連休がスタートしましたね。今日も家内が不在なので子供達と過ごしながらのローラー練です。
少し前まで「朝活！！」とかイチビってましたがお布団の温もりが恋しいこの季節、朝4:00とかには起きられません。また春になったらやろう！！←問題の先送り…
仕方なく夜活をするんですが、これは家事等々が上手く回って22:00頃から乗れる時に限られてしまいます。今週も火曜日だけしか乗れませんでした。これじゃあ平日の練習時間が短いですね。FTP 250W（20分平均263w）の目標もかなり遠いです。
Tour de Zwift 全9ステージがスタートしているので、タイミングが合えば参加してます。コンプリートすれば多分Zwift内のジャージがゲット出来るはずですが、あまり興味がありませんので出たい時に出ます。
という訳でこの日もTour de Zwift - Stage 3 (A)に参加しました。
今回の舞台はLondonのKeith Hill After Partyです。市街地を30kmほど流した後に15%程度の傾斜を含むKeith Hill（4km強）を上るコース。結果として市街地～上り前半までは頑張りましたが後半は思いっきりタレました。
Tour de Zwift - Stage 3 (A) 1/8/2019 22:00
コース：London Keith Hill After Party
走行距離：36.4km
獲得標高：433m
順位：567位/1953人
TIME：1時間04分02秒
Avg.Pw.：201w（3.1w/kg）
Nrm.Pw.：204w
Tour de Zwiftはめちゃくちゃ参加者がいるので、どの強度で走ってもパックになれるのがメリットかな。今回は頑張りましたが、適当に走るなら平均170wとかでも楽しめると思います。
この後25分程度クールダウンして終了しました。
来週は火曜日から週末まで出張の予定が入っているので、この連休で出来る限り乗っておきたいですね。
ここからはオマケ、このイベントの設定パワー見てみて下さい。
怖くて出れねーよ…。
（実際は設定スピードのようですが、スピード表示じゃ分からんPWRで表示してくれ）
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