皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。
趣味って家族との調和を大切にしながら楽しむものなんですよね。昨晩は自分がローラーしたいが為に家族に嫌な思いをさせてしまいました。みんなごめんな。
反省を兼ねて夜のローラーは見送って久々の朝練です。最近は6:30には出勤しちゃうので結構タイトですが、その分早く寝て早く起きて準備を始めればいいのです。
という訳で4:00に起床し愛犬と散歩しながら眠気を飛ばしていきます。予定通り4:50からのグループライドに1年ぶり位に参加。
最終参加者652人って本当かな？すごいビッグイベントになってますね。強度はあまり高くなく1時間と手軽だからかな？
実際僕もテンポ走レベルでした。
なーんかユルかったなーって感じですけど、逆に早朝からもがき苦しむのってどうよと思うのでこれでＯＫか。パワーの方は閾値のゾーンが30%あるので平日はこれ位でいいような気もする。
走行距離：41.50km
平均速度：41.3kph（まあヴァーチャルですから）
獲得標高：179m
平均心拍：142bpm（最大159bpm）
平均ＰＷ：189Ｗ
Ｎ Ｐ：191Ｗ（by Zwift Power）
消費熱量：659kcal
走行後のフィットネス状況。（by STRAVA）
フィットネスを何とか維持している感じで、疲労度的にも体感的にも夜にもう一回普通にやれるレベル。時間があればやってみるかな。
残念ながら明日から3日間出張の予定が入ったので、丸二日は強制レストになります。出張前の早朝に今日と同じイベント走ろかな。
生憎コロナでちょいと暇ですが、朝練すると頭がスッキリして仕事も捗る気がします。
適度な運動は健康に良し！！多分。
