皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。
昨晩は全然寝付けず…どうやら室温が高くて寝苦しかったようだ。1:30頃にそれに気が付いて窓を開けると涼しい風が入ってきて2時間ほどは仮眠出来た。
でも眠りが浅いので4:00に起床し、結局ローラー練をする事に。4:50のいつものイベントに参加した。
今朝はZWIFTの接続が調子悪く、なかなか画面が立ち上がらない。やっと立ち上がったと思ったらパワーメーターを認識しないなどトラブル続き。2分前に何とかスタート地点に立てた。
スタート直後から調子の悪さが分かる。脚が重いし心拍が上がってこない。これは身体的に疲労している時のパターンだ。暖まってくれば調子出てくるだろうと頑張るが、余計に苦しくなる一方。終盤は180W維持が精一杯…。
何とか耐えて1時間を経過した時は正直ホッとした。
走行距離：42.6km
平均速度：42.5kph（ヴァーチャルですから）
獲得標高：63m
平均心拍：138bpm（最大152bpm）
平均ＰＷ：187Ｗ
Ｎ Ｐ：189Ｗ（by Zwift Power）
消費熱量：655kcal
心拍、パワーともに何ともないテンポ走レベル。体感との差が虚しすぎる。
ローラーの場合はリカバリがほぼ無いので運動としての効率は良い。
ライド後のフィットネス状況。（by STRAVA）
少々上昇傾向になってきている。この調子で明日も早朝のローラーを頑張りたい。
ここの所坂も登れてないし、距離も走れてないので自分の状態が良く分からないが、とりあえず日々出来る事を頑張りたいと思う。
今頃眠くなってきた。
