皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。
今日は久しぶりの強い眠気。少しずつ自転車生活に戻りつつあり、昨日のライドの疲労が残っているからだろう。良い傾向です、眠いけど…。
先週は火曜日は日帰り、水曜日からは2泊3日の出張と出張尽くめの1週間でした。
泊りの出張では練習出来ないので、逆にその前に練習量を稼いで出張中に回復させれば効率が良さそうなので、月曜日～火曜日にかけて夜はローラー練へ。
月曜日はちょうどツールドフランスのイベントで新マップが走れそうだったので22:00スタートのVirtual Tour de France - Open - Stage 4 Discovery Rideに参加
最終的な参加人数は250名程度だったようです。
参加人数も多くレースっぽい感じでもないので2.7w／kg程度で脚力の合いそうな人たちとグループになって走りました。
途中ちょっとした登坂があり、結局そこでバラけてまた近場の人とグループになってって感じで走りました。
人と走る事によってパワーの上げ下げがあるので飽きなくていい感じでした。
走行距離：50.19km
平均速度：35.0kpm
獲得標高：310m
平均ＰＷ：171W
消費熱量：863kcal
日帰り出張の火曜日はいつもより1時間ほど早く帰宅出来たので21:00のライドに間に合いました。Virtual Tour de France - Open - Stage 3 Discovery Ride
前日と違うマップが走れるのかなぁと思ってましたがコースは殆ど同じでした。
この日も前日とほぼ同じ流れですが、参加人数が1,000人以上だったので好きな所で適当に集団になれます。
最初は半分より下位を走ってましたが少しずつ前の方へ。
ローラー練も4日目だったので少しずつ慣れてきた感じ。パワーはイマイチ出てませんけどそのうち戻ってくるでしょう。多分。
走行距離：50.20km
平均速度：39.1kph
獲得標高：266m
平均ＰＷ：171W
消費熱量：769kcal
翌日から予定通り出張に出てゆっくりと休みました。金曜日も帰ってローラー練しようかと思いましたが何だか疲れてしまっていてそのままレストにしました。
最近朝が弱くて全然起きられないのと、通勤時間を少し繰り上げて6:30には家をでてしまうので朝練がなかなか厳しい。平日はこうやって夜にローラー練する事でしっかり積み上げていきたい所です。
今日も仕事から帰ったら22:00頃からローラーしてみよっかな。
