ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

しょうもない軽量化の話

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最近体重の報告してませんが64.5kg±0.5kgで推移しとります。体脂肪率は14.0%±0.5%って感じ。今の体質やったらこれがええバランスなんすかね。最近調子は悪ないし無理に減らすのもなんなんで、摂…

俺ってええ加減やわー(-_-;)

皆さんご無沙汰しておりました。サラリーマンサイクリストのシュンです。 新型コロナウィルスはここ1週間で深刻の度合いが一気に上がった感じですね。日本は故意にやっているのか本当に疑わしい人がいないのか知らんけど、検査数が他国に比べて少なすぎるん…

追い風?ホイール?ケイデンス?ヒルクライムのタイムの話【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ここの所体重測定をしておりません…。多分爆食いしたりしているので66kgは超えてると思います。怖いけど今日は体重計に乗ってみようかな。 今日はヒルクライムのタイムの話。誰も興味が無さそう…

落車の原因と今後の対応

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 3月20日の10:40頃、落車事故が発生しました。 落車現場。※Google Mapより。 落車したのは僕ではなく一緒に走っていたA氏…一瞬の出来事でした。 目的地に向かう途中GARMINのMapに視線を落とした…

今週は朝練完全レスト【日記的な-3/18/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は66.4kg、体脂肪率13.6%で完全にリバウンド状態となりました。以前よりも体重が落ちにくく、食べると一気に増加する傾向があるので、今回は長期戦になりそうです。 昨日は有給休…

ケイデンス不足なのだ【走行記録3/17/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.4kg、体脂肪率13.4%…なんだか1週間前に戻ったような体重でした。週末食べ過ぎたかな?まあ筋肉が痩せるよりはええかと自分を慰めてます。 ちなみに今朝の朝練は中止。昨晩少…

再認定はCカテゴリ【ZWIFT日記-3/13/2020~3/14/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は64.0kg、体脂肪率12.4%でした。土曜日の夜~日曜日ライド後の摂取カロリーからするとまあ踏ん張った方かな。また平日にしっかり絞っていきます。 さて、金曜日は北陸に日帰り出…

もう明日はやらんぞ【朝練-3/12/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の体重測定は64.6kg、体脂肪率は12.5%でした。若干増えましたが誤差の範囲、前日とほぼ変化なしです。 実はダイエット始めてから体調がすこぶる良いです。内臓への負担が低いので脳にも血液…

今が底辺だ!頑張るぞ!!【朝練-3/11/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は64.4kg、体脂肪率13.2%でした。前日比約1kg減か…体脂肪率は安定しているので単純に脂肪が落ちてくれたのかな?素直に喜んでおこう。 月曜日はかなり辛くてカロリーの低い物を間…

食べ過ぎたから脂肪燃焼ローラー【Zwift日記-3/8/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の体重測定は65.3kg、体脂肪率13.4%で絶賛停滞期に入っています。というか日曜日は3食とも食べ過ぎたからかな?昼は外食になったので丸亀製麺でかけうどん大に鶏天と竹輪天追加しちゃったか…

懲りずに4時間耐久ローラー【ZWIFT日記-3/7/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日はローラー片付けてそのまま入浴してしまい体重計測を忘れておりました。ちなみに土曜日は体重65.4kg、体脂肪率13.4%でした。体重は減ってませんが体脂肪が落ちて行っている感じ。理想的な…

昨年の自分に余裕負け…【ZWIFT日記-3/5/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は64.8kg、体脂肪率13.8%でした。ちなみにブログアップしなかったその前日は65.6kg、体脂肪率14%だったので一気に減りましたね。これはダイエットローラー(結果的に…)効果でし…

明日から本気出す!!【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.6kg、体脂肪率14.8%でした。興味本位で今朝計測すると65.0kg、体脂肪率14.8%でした。今の調子で大丈夫そうですね。正直言うとガッツリとラーメン食いたいです。 唐突ですが…

そろそろ真面目にやらないと【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の体重測定は66.0kg、体脂肪率14.8%(夕食後計測)。前日に自転車で2,000kcal以上消費したはずなのにね。少々食べ過ぎたのかな。まあ一喜一憂せずにぼちぼち参りましょう。 コロナの影響で…

単独で走るのも必要だな【ライド記録-3/1/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.8kg、体脂肪率13.4%でした。ちなみに土曜日の夕食前に量ったら64.2kg、体脂肪率16.0%だったのでこっちが正確かもしれません。いずれにしても10kg前後の脂肪があるので落とし…

ダイエットローラー【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.4kg、体脂肪率16.7%。ちょっと体脂肪率高め。筋肉も落ちてるだろうけど、脂肪も落ちてるはずだからちょっと水分量が足りてないかな。知らんけど。まあ順調です。 今回の全国…

単にうどんを食べに行く(後編)【ライド記録-2/24/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.8kg、体脂肪率16.0%でした。やっと65kg台に突入してきました。スタートが確か67.6kgだったので10日で1.8kg減、順調ですがちょっとペースが早いので筋肉量が減り過ぎるかも。…

単にうどんを食べに行く(前編)【ライド記録-2/24/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は66.5kg、体脂肪率15.4%でした。だけど、その後残り物の餃子を食べちゃったので今日の朝食と昼食で調整です。 朝は小さいパンを一つとバナナ。昼は何も食べずにコーヒーに牛乳を…

2人で楽しくダラダラと【ライド記録-2/11/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定で66.7kg、体脂肪率14.5%でした。空腹感にも少しずつ慣れてきました。ジワリと落ちてきてるのでリバウンド対策もそろそろ考えておかないといけませんね。 さて、今日は2月11日(…

うれしかった事と悲しかったこと【ライド記録-2/9/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 皆さんコロナウィルスに負けてませんか?同じ肺炎の原因になるマイコプラズマとかも微妙に流行ってるみたいだから気を付けていきましょう!! ダイエットの進捗状況ですが、外食とかしてたので…

緊急ダイエット開始!!マジでヤバくて…【ダイエット】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 またもやブログから遠ざかっておりましたが何とか普通に生きておりますよ。 今月の走行距離ZWIFT込みで390km…全然走れてません。出張とかお客さんとのお食事なんかも多くて体重のみドンドンと増…

今は楽しめればいいかな【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 とりあえず1月の出張地獄も終わり2月が始まりました。今月は出張3回の予定で1日は日帰りなのでまだいいかな。でも今週は会合やら接待やらでなかなか運動って感じにはならんです。 3月はまた出張…

「確かに誰も○○とは言ってない」近況報告的な…その2【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 体調を崩しました…というよりはバランスを崩している感じかな。細菌やウィルスにやられると安静時心拍が60bpm程度まで上昇するのですが、45bpm前後の正常値を保っているので体は元気なはず。だ…

近況報告的な…その1【雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ブログも2週間ほど放置しておりましたが、実はお仕事の方がなかなかと忙しく本日も出張先のホテルで少々時間が出来たのでブログを書いています。 昨年後半から立場と給料は変わらずに仕事だけ…

ローラー習慣継続なるか?【1/7/2020-雑感】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この年末年始のお休みは世間並の9連休でした。昨日も書きましたが、フリーの時間をもらえたのは最終日の5日(日)のみで、その他は家族とお出掛けしたり合間でローラーに乗ったりして過ごしてい…

Nさんと今年の初ライドに行ってきました【1/6/2020-自転車走行記録】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今年もよろしくお願いします。今日からまた日常生活に少しずつ馴染んでいかないといけないですね。 さて、年末年始は家族サービスが中心でしたが、趣味の方もそれなりに出来た感じでした。連休…

乗れなくても足掻いてみるか【12/26/2019-夜練-】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 完全に日記状態のこのブログ。読んでいただく方は面白くないだろうなと思いながら書いています、いつもすいません。 最近の私、先月とは違いやる気はあるんですが結局自転車には乗れてない感じ…

それってマウンテンバイクならオールクリアじゃないんですか?【2019/12/14-自転車走行記録】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ちょっと話が前後しますが、先週の土曜日は空いた時間を有効利用して近場で坂練するコースの開拓を行いました。行いましたというよりは再確認したといった方が正確ですけどね。 奈良市からかの…

俺のダイエットジョグはダイエットに効果なし…【12/19/2019-ランニング記録】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 三日坊主で終わると思っていたダイエットジョグですが、日曜日と水曜日とまた走ってきましたので日誌がてらレポートを書いておきます。 日曜日は自転車に乗るつもりが子供達の送迎があったので…

予算3万円?家内のロードバイク調達ミッション!!【長文】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 以前家内が膝を痛めている話を書きました。 whitecollarcyclist.hatenablog.jp ざっくり言うと膝周りの筋肉強化の為にローラー台でのトレーニングが良さそうだという内容です。 この中でも書い…