ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

自転車走行記録

久々に100km走ったらスッキリした

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の日曜日は久々に100km走ってきました。 前日も平坦ライドをしていたので少々疲労は残ってましたが、結果として気持ち良く走ってこれました。 ここ2~3カ月あまり集中して乗ってなかった…

今後のテーマは"Take it easy"

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 もう自転車生活から「~しなければならない」「~じゃなければいけない」を捨てる事にした。 もともと脆弱な精神に負担を掛けると今回のように壊れる。 1日や2日100%で頑張って1週間休むよりも7…

山間部ポタライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 コロナ自主隔離生活中に年齢を一つ重ねた。 鏡に写る自分も相応に年を喰った事に改めて気が付いた。本当にジリジリと無理が効かない体になっていってる。 44歳、出来れば平和な1年にしたい。 以…

復活のシャマル

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週、珍しくA氏から「日曜日走ろう」とお誘いがありました。 何でもフィーリングの悪いBORA WTO 33に見切りをつけてCOSMIC CARBON 45にホイールを戻すとか。 タイヤもアメサイドのCORSA SPEED…

ついに週1になったライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 コロナウィルス感染はついに第4波に突入した感じですね。 緊急事態宣言の解除とともに私が住む奈良市も週末の渋滞が酷くなって他県からの訪問者も増えているようです。 それに伴い感染者数も第3…

少しだけ潜在能力を引き出せたか?

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週は仕事と家庭の問題があり平日の夜練習は出来ずでした。 金曜日は有給休暇を取得してたので外に走りにいくつもりが雨じゃないですか…。日頃の行いがわるいのかな? 家族を送り出して朝食を…

意外とサボってなかった件

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 関西は2月末でコロナ関連の緊急事態宣言が無事解除されました。 早くマスク無し生活に戻りたいです。 さて、先週火曜日の平地練まではレポート済でしたので、それ以降の先週のトレーニングレポ…

爆風だから敢えて行こう!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いや~すっかり夜練習慣が中断してしまい、逆にサボりが習慣化…。昨日も家内にお使いを頼まれたのもあったけど、ローラー出来ないか?と言われると出来ました(笑) 前日の平坦練習のTSSが160位…

残念ながらクランクは早めの交換やな…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週の活動記録を書いておこうと思います。 もともとレストウィークのつもりでしたがレストし過ぎた(汗)平日もサボり気味でしたし、土曜日も出勤だったんで全くボリュームが稼げず。 お陰様で…

初めてRamp TestでFTP計測してみた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩、ほったらかしにしてたFTP計測を実施しました。 FTP(Shorter)でも20分間全力で踏み散らかさないといけないので絶対にやりたくない…なのでずーっと放置してきました。 が、ZWIFTでワークア…

サボりウィーク

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 1週間のまとめを書いておこうと思います。 先に前回の続き的な軽量化の話。 昆布じゃなくてバランス取りでホイールに付いてた鉛シートです。意外と軽くて15gでした。 ちなみに外しても回転の変…

シャマル実戦投入

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いよいよ関西2府1県にも緊急事態宣言が出そうですね。でも一番大切なのは個人個人でも気を付る事ですよね。多分これしか無いんですよ。 さて、お陰様で三男坊の怪我は順調に回復してきておりま…

金曜日はグダグダでした

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の金曜日は創立記念日でお休み。随分以前からA氏とライドする約束をしておりました。 ですが、12月に入り家族から鼻風邪をもらってしまいかなり不調…。出来るだけコンディションを整えな…

久々に友達と走れた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日は久々に「午前中は走ってきていいよ~」と家内から有難いお言葉を頂いたのでA氏にLINEを入れてみたらOKっぽい返事がきたので集合時間を打合せ。 いつもの所に6:30にしようって事にな…

フィーリングが良くない…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間まで暑くて暑くて苦しんでいましたが、もう早朝は寒すぎる位になってきましたね。 11月中はニーウォーマーで十分いけると思うけど、12月に入るとウィンタータイツの出番ですね。今のはサ…

FTPを更新してしまった話

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ZWIFTレースを走った翌日10月18日は天気も回復したので予定通り外で早朝練です。子供達のラグビーの送迎ミッションがあるので帰宅は8:00。 4:10に起床して諸々済ませて5:00に出発。外気温は10℃…

Gacironのライトで初ナイトライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週はブログの更新は滞っておりましたが、自転車活動の方はまあまあ順調でした。 水曜日~金曜日は仕事で北陸へ。先週あたりから冬眠前の熊が割と町中に出没して怪我人も複数出てるとか…。ちょ…

実走FTPテストの巻、更新なるか!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 10月4日(日)の話。この日は長男坊がラグビーの試合デビューの日。8:00までに帰宅しなくてはいけないので、いつも通り4:00起きで5:00スタート。 まあ毎日4:00起きなので。 前日の反省も込めて…

この人は凄いぞ!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今月の週末はまとまった自分時間が無いので、隙間時間を作り出してトレーニングをしなくてはいけません。季節もいいのでのんびりツーリングしたいんですけどね。 という訳で土曜日、日曜日とも…

最悪…フロントフォークが…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最悪です、CAAD10号のフロントフォークに傷が入ってしまいました。 何故こうなったかは敢えて割愛させてもらいます。傷は浅いので使用には問題なさそうだけどショック。結構危ない状況だったけ…

朝練-閾値・VO2MAX・無酸素

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日は年二回の棚卸の出勤日。朝練しても良かったんだろうけど、ローラー込みで7日間連続ライドだったので完全レストにしてみた。 レスト明けの日曜日は8:00から自治会の清掃活動の予定が入っ…

何とか自己ベスト更新…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 皆さん4連休ですか?僕は今日棚卸で出勤なので明日から3連休です。さあどれだけ自転車に乗れるかな? 昨日は会社指定の休日だったので外に走りに出ました。出る前に確認したら自転車が汗でドロ…

「何か目指してるん?」

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も懲りずに朝練してから出社。昨晩22:30に就寝したので睡眠時間はそこそこなんですがちょっと眠いzzz。 いつも通り4:00に起床し、愛犬と散歩して歯を磨いてひげを剃り、昼ご飯の弁当を準備…

何故か割とパワーが出てる気が…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の早朝は雨…。ライドは諦めて二度寝して7:00頃にゆっくり目覚めた。子供達のラグビー教室は雨が止んだのでやると連絡があり、午前中はその送迎で終わる。 14:00過ぎに自由時間になったので…

気温が下がって調子出る

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 2日間のレスト明けの本日、子供達の習い事の送迎もあるので、隙間時間の早朝に走りに出ました。 予定通り4:00起床。今朝は割とすんなりと起きれた。愛犬の散歩を済ませてウェアに着替えて4:50に…

朝焼け、虹、平坦朝練

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いったん疲労を抜こうと昨日は完全レスト。今朝は4:20に起床して朝練に行ってきました。9月の週末は早朝にサラッと走るパターンになりそうですが、その分内容をしっかり濃くしていこうと思いま…

実はこちらがトレーニングの中心なのね

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩はローラー練を実施。PCの起動が相変わらず不調で毎回CMOSクリアしないとダメな状況になってます。自分でも少し調べてみようと思ってますが、どなたか解決方法ご存知なら教えて下さいませま…

山を越えてみたらし団子とちょっとした機材トラブル

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土日のライドで流石に疲労が溜まってる感じが否めないので、昨日月曜日はしっかりレスト。 本日現在のフィットネス。(by STRAVA) 前日よりフィットネス(CTL)が-2、疲労(ATL)が-18、フォ…

少し小マシになった感

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ある程度自転車に乗れて満足な週末を過ごせましたが、9月に入ると子供達の習い事が一気に始まり送迎の日々が始まりそうです。 日の出時間も遅くなり早朝出発も難しくなる中では週末の走行ボリュ…

面白くはないけどなぁ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 口唇ヘルペスは若干悪化気味だけど、多分今日あたりがピークかな?出来るだけ触らないようにしていると治りが早い気がするので、極力くちびるを触らない生活をしています。 昨日は有給休暇だっ…