ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

自転車走行記録

最悪…フロントフォークが…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最悪です、CAAD10号のフロントフォークに傷が入ってしまいました。 何故こうなったかは敢えて割愛させてもらいます。傷は浅いので使用には問題なさそうだけどショック。結構危ない状況だったけ…

朝練-閾値・VO2MAX・無酸素

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日は年二回の棚卸の出勤日。朝練しても良かったんだろうけど、ローラー込みで7日間連続ライドだったので完全レストにしてみた。 レスト明けの日曜日は8:00から自治会の清掃活動の予定が入っ…

何とか自己ベスト更新…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 皆さん4連休ですか?僕は今日棚卸で出勤なので明日から3連休です。さあどれだけ自転車に乗れるかな? 昨日は会社指定の休日だったので外に走りに出ました。出る前に確認したら自転車が汗でドロ…

「何か目指してるん?」

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も懲りずに朝練してから出社。昨晩22:30に就寝したので睡眠時間はそこそこなんですがちょっと眠いzzz。 いつも通り4:00に起床し、愛犬と散歩して歯を磨いてひげを剃り、昼ご飯の弁当を準備…

何故か割とパワーが出てる気が…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の早朝は雨…。ライドは諦めて二度寝して7:00頃にゆっくり目覚めた。子供達のラグビー教室は雨が止んだのでやると連絡があり、午前中はその送迎で終わる。 14:00過ぎに自由時間になったので…

気温が下がって調子出る

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 2日間のレスト明けの本日、子供達の習い事の送迎もあるので、隙間時間の早朝に走りに出ました。 予定通り4:00起床。今朝は割とすんなりと起きれた。愛犬の散歩を済ませてウェアに着替えて4:50に…

朝焼け、虹、平坦朝練

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いったん疲労を抜こうと昨日は完全レスト。今朝は4:20に起床して朝練に行ってきました。9月の週末は早朝にサラッと走るパターンになりそうですが、その分内容をしっかり濃くしていこうと思いま…

実はこちらがトレーニングの中心なのね

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩はローラー練を実施。PCの起動が相変わらず不調で毎回CMOSクリアしないとダメな状況になってます。自分でも少し調べてみようと思ってますが、どなたか解決方法ご存知なら教えて下さいませま…

山を越えてみたらし団子とちょっとした機材トラブル

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土日のライドで流石に疲労が溜まってる感じが否めないので、昨日月曜日はしっかりレスト。 本日現在のフィットネス。(by STRAVA) 前日よりフィットネス(CTL)が-2、疲労(ATL)が-18、フォ…

少し小マシになった感

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ある程度自転車に乗れて満足な週末を過ごせましたが、9月に入ると子供達の習い事が一気に始まり送迎の日々が始まりそうです。 日の出時間も遅くなり早朝出発も難しくなる中では週末の走行ボリュ…

面白くはないけどなぁ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 口唇ヘルペスは若干悪化気味だけど、多分今日あたりがピークかな?出来るだけ触らないようにしていると治りが早い気がするので、極力くちびるを触らない生活をしています。 昨日は有給休暇だっ…

やっぱり簡単に落ちる…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休みが終わり1週間頑張った土曜日、6:00過ぎからライドに出ました。定点観測的にお盆休み最終日と同じ大正池~滋賀県境のコースを走ります。 走り出してパワーが出ているような出てないよう…

結局はしっかり距離を走るという事

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日2回目のブログ更新。お暇な方は1個目の記事も読んで下さいね。 whitecollarcyclist.hatenablog.jp お盆休みのライドレポートも今回で終了です。結局9日間で6回自転車に乗り597kmを走りまし…

ちょっとは反応出来るようになってきた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今更お盆休みのライドレポを書いてますが、1年後、2年後にその時の感想が読み返せればいいかなって感じなので敢えて書いておこうと思います。 8月14日はお盆休み2回目ののグループライド。メン…

初めて経験する不快感

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 結局今週はまだ自転車に触りもしておりません。明日から週末なので、来週に繋がるライドをしたい所です。微妙に雨予報ではありますが…。 今日は連休4回目のライドについて記録しておこうと思い…

久々に山間部をソロライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休み期間は予定よりもしっかり走れたので、今週はレストウィークにしていますが、脚力をキープする為にローラーででも1時間程度走った方がええんですかね。 ローラーなぁ…もう全然乗る気に…

単にハンバーガーを食べに行くライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は連休初日のライドについて書きましたが、本日は連休3日目のライドについて書いておこうと思います。 ちなみに連休2日目は家族で京都市の伏見稲荷大社へ行ってきました。めっちゃ暑かった…

パフォーマンスの低さ実感

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 楽しかった9連休も昨日であっけなく終了。今回は満足いくレベルで自転車に乗れたので充実しておりました。 話は遡って連休初日8月8日(土)。この日は家内を駅まで送り、子供達に朝食を食べさせ…

走る時間がここしかない!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日はこの間の日曜日のライド記録をアップしておきます。 この日も子供達は午前中は習い事。昼からは家内と連れ立ってお出掛けの予定が入っています。前日同様にスキマ時間は早朝となります。 …

ローラーは嫌だから

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 コロナの行く末が気になりますね。第一波よりも悪化して、どんどん感染拡大してますね。「国が行政が」ではなく、各個人がしっかり対策していかなくてはいけない気がします。 さて、今日は先週…

雨予報だけど走りたい

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この4連休、わが町奈良市の中心街はかなりの人出でした。ひがし向きは元より下御門や餅飯殿といった普段混み合わない商店街が縁日のようになっていました。 そりゃ皆さん遊びたいですよね、その…

リハビリ完了(でいいかな?)

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 7月24日にガーミンのサーバーがダウンして未だに復旧してませんね。マルウェアによる攻撃を受けたとからしいですけど、それやって何の意味があるんでしょうね。 サイコン本体をPCに繋いでSTRAVA…

時間が出来たので外を走る

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は天気も良く空いた時間で外を走る事が出来ました。以前なら「もうええかぁ」となる所、今年の梅雨は雨続きなので晴れの天気を有効に使いたいって思考になったみたいです。 まず土曜日…

ある意味清々しい気分

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日はコロナ影響で会社から指定されたお休みでした。「いつでも連絡が取れるように」という条件付きなのでいやいや会社携帯を持って久しぶりに自転車に乗りました。 外を走るのは4月5日以来で…

落車の原因と今後の対応

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 3月20日の10:40頃、落車事故が発生しました。 落車現場。※Google Mapより。 落車したのは僕ではなく一緒に走っていたA氏…一瞬の出来事でした。 目的地に向かう途中GARMINのMapに視線を落とした…

ケイデンス不足なのだ【走行記録3/17/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は65.4kg、体脂肪率13.4%…なんだか1週間前に戻ったような体重でした。週末食べ過ぎたかな?まあ筋肉が痩せるよりはええかと自分を慰めてます。 ちなみに今朝の朝練は中止。昨晩少…

もう明日はやらんぞ【朝練-3/12/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の体重測定は64.6kg、体脂肪率は12.5%でした。若干増えましたが誤差の範囲、前日とほぼ変化なしです。 実はダイエット始めてから体調がすこぶる良いです。内臓への負担が低いので脳にも血液…

今が底辺だ!頑張るぞ!!【朝練-3/11/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩の体重測定は64.4kg、体脂肪率13.2%でした。前日比約1kg減か…体脂肪率は安定しているので単純に脂肪が落ちてくれたのかな?素直に喜んでおこう。 月曜日はかなり辛くてカロリーの低い物を間…

食べ過ぎたから脂肪燃焼ローラー【Zwift日記-3/8/2020】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の体重測定は65.3kg、体脂肪率13.4%で絶賛停滞期に入っています。というか日曜日は3食とも食べ過ぎたからかな?昼は外食になったので丸亀製麺でかけうどん大に鶏天と竹輪天追加しちゃったか…

懲りずに4時間耐久ローラー【ZWIFT日記-3/7/2019】

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日はローラー片付けてそのまま入浴してしまい体重計測を忘れておりました。ちなみに土曜日は体重65.4kg、体脂肪率13.4%でした。体重は減ってませんが体脂肪が落ちて行っている感じ。理想的な…