ロードバイクでチャリチャリやってます

人生マイペース、自転車もマイペース

自転車走行記録

在宅勤務前に外を走ってみた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩は家庭平和の為トレーニングはオフ(家族持ちのサイクリストさんなら分かりますよね)。しかも余計なものも食べてしまいました。 意識しなければ気にならないのですが、ジャンクな食事って…

手応え

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 朝晩が涼しくなってきて過ごしやすくなってきた。暑さによる負荷も減ってパフォーマンスが上がってくるのでセグメントで最もタイムが出やすい季節ですね(シュン調べ)。 今年はコロナ云々を理…

フィットネススコアって正直よ

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の日曜日の事、天気予報は曇りだったけど蓋を開けてみると雨。 えっ?雨っすか?今日もローラーか… pic.twitter.com/aZJagbQDEI — Shun@痛風持ちサイクリスト (@Shun06490147) 2021年9月1…

て言うか尻が痛い…サドルポジション調整

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 STRAVAのログをクローズにしてから何か気が楽。勢いでZWIFTのログもクローズにしました。 今まで人と比べてましたが自身の過去データをよく見るようになりました。週末の自分時間が減る等でモチ…

ヒルクライムを始めると体重が気になる件 ほか

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 子供達の習い事の加減で週末のスケジュールが変わってしまい、当面自転車に乗れるのは日曜日の午後のみとなってしまいました。正直、一瞬かなりイラっとしました。 ただね、そうなったらそうな…

距離よりも獲得標高

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 職域接種のモデルナ製ワクチン、異物混入疑いのロットNo.に当たりました。だいたいこういう所でババを引く人生を送ってきているので驚きもしません。 さて、接種後1週間も過ぎてそろそろ運動を…

夏季休暇中に実験的なトレーニングを その1

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 人と走るのがちょっと嫌になって8月に入り当面ロンリーサイクリストになる決心を致しました。 自転車の楽しみ方もツーリングから自分との戦い的な何かになりつつ… まあこれがオモロイかどうかは…

また頑張る気になった

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 8月1日はチームの集会がある日でした。数名女性の方が入られたとの事でリーダーが顔見せも兼ねてとの事で企画してくれたのです。 僕も新参者なので顔を出す予定にしてました。 集合時間は朝8:00…

傷心…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は7月31日のライドについて書いておこうと思います。 この日はA氏とNKさんと久々のグループライドとなりました。太陽が出ると一気に暑くなるので集合は早朝5:30です。 この時間ならまだ…

久々に100km走ったらスッキリした

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の日曜日は久々に100km走ってきました。 前日も平坦ライドをしていたので少々疲労は残ってましたが、結果として気持ち良く走ってこれました。 ここ2~3カ月あまり集中して乗ってなかった…

今後のテーマは"Take it easy"

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 もう自転車生活から「~しなければならない」「~じゃなければいけない」を捨てる事にした。 もともと脆弱な精神に負担を掛けると今回のように壊れる。 1日や2日100%で頑張って1週間休むよりも7…

山間部ポタライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 コロナ自主隔離生活中に年齢を一つ重ねた。 鏡に写る自分も相応に年を喰った事に改めて気が付いた。本当にジリジリと無理が効かない体になっていってる。 44歳、出来れば平和な1年にしたい。 以…

復活のシャマル

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週、珍しくA氏から「日曜日走ろう」とお誘いがありました。 何でもフィーリングの悪いBORA WTO 33に見切りをつけてCOSMIC CARBON 45にホイールを戻すとか。 タイヤもアメサイドのCORSA SPEED…

ついに週1になったライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 コロナウィルス感染はついに第4波に突入した感じですね。 緊急事態宣言の解除とともに私が住む奈良市も週末の渋滞が酷くなって他県からの訪問者も増えているようです。 それに伴い感染者数も第3…

少しだけ潜在能力を引き出せたか?

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週は仕事と家庭の問題があり平日の夜練習は出来ずでした。 金曜日は有給休暇を取得してたので外に走りにいくつもりが雨じゃないですか…。日頃の行いがわるいのかな? 家族を送り出して朝食を…

意外とサボってなかった件

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 関西は2月末でコロナ関連の緊急事態宣言が無事解除されました。 早くマスク無し生活に戻りたいです。 さて、先週火曜日の平地練まではレポート済でしたので、それ以降の先週のトレーニングレポ…

爆風だから敢えて行こう!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いや~すっかり夜練習慣が中断してしまい、逆にサボりが習慣化…。昨日も家内にお使いを頼まれたのもあったけど、ローラー出来ないか?と言われると出来ました(笑) 前日の平坦練習のTSSが160位…

残念ながらクランクは早めの交換やな…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週の活動記録を書いておこうと思います。 もともとレストウィークのつもりでしたがレストし過ぎた(汗)平日もサボり気味でしたし、土曜日も出勤だったんで全くボリュームが稼げず。 お陰様で…

初めてRamp TestでFTP計測してみた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩、ほったらかしにしてたFTP計測を実施しました。 FTP(Shorter)でも20分間全力で踏み散らかさないといけないので絶対にやりたくない…なのでずーっと放置してきました。 が、ZWIFTでワークア…

サボりウィーク

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 1週間のまとめを書いておこうと思います。 先に前回の続き的な軽量化の話。 昆布じゃなくてバランス取りでホイールに付いてた鉛シートです。意外と軽くて15gでした。 ちなみに外しても回転の変…

シャマル実戦投入

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 いよいよ関西2府1県にも緊急事態宣言が出そうですね。でも一番大切なのは個人個人でも気を付る事ですよね。多分これしか無いんですよ。 さて、お陰様で三男坊の怪我は順調に回復してきておりま…

金曜日はグダグダでした

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間の金曜日は創立記念日でお休み。随分以前からA氏とライドする約束をしておりました。 ですが、12月に入り家族から鼻風邪をもらってしまいかなり不調…。出来るだけコンディションを整えな…

久々に友達と走れた

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日は久々に「午前中は走ってきていいよ~」と家内から有難いお言葉を頂いたのでA氏にLINEを入れてみたらOKっぽい返事がきたので集合時間を打合せ。 いつもの所に6:30にしようって事にな…

フィーリングが良くない…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この間まで暑くて暑くて苦しんでいましたが、もう早朝は寒すぎる位になってきましたね。 11月中はニーウォーマーで十分いけると思うけど、12月に入るとウィンタータイツの出番ですね。今のはサ…

FTPを更新してしまった話

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ZWIFTレースを走った翌日10月18日は天気も回復したので予定通り外で早朝練です。子供達のラグビーの送迎ミッションがあるので帰宅は8:00。 4:10に起床して諸々済ませて5:00に出発。外気温は10℃…

Gacironのライトで初ナイトライド

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週はブログの更新は滞っておりましたが、自転車活動の方はまあまあ順調でした。 水曜日~金曜日は仕事で北陸へ。先週あたりから冬眠前の熊が割と町中に出没して怪我人も複数出てるとか…。ちょ…

実走FTPテストの巻、更新なるか!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 10月4日(日)の話。この日は長男坊がラグビーの試合デビューの日。8:00までに帰宅しなくてはいけないので、いつも通り4:00起きで5:00スタート。 まあ毎日4:00起きなので。 前日の反省も込めて…

この人は凄いぞ!!

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今月の週末はまとまった自分時間が無いので、隙間時間を作り出してトレーニングをしなくてはいけません。季節もいいのでのんびりツーリングしたいんですけどね。 という訳で土曜日、日曜日とも…

最悪…フロントフォークが…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最悪です、CAAD10号のフロントフォークに傷が入ってしまいました。 何故こうなったかは敢えて割愛させてもらいます。傷は浅いので使用には問題なさそうだけどショック。結構危ない状況だったけ…

朝練-閾値・VO2MAX・無酸素

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日は年二回の棚卸の出勤日。朝練しても良かったんだろうけど、ローラー込みで7日間連続ライドだったので完全レストにしてみた。 レスト明けの日曜日は8:00から自治会の清掃活動の予定が入っ…