皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は4:15起床。朝練をしようと準備をし始めたが、よく考えると今日は仕事が終わってから会社の友達とジョギングを予定していたのでオフにしました。なので幸せに6:00前まで二度寝。何だか物足…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は寝覚めも良く4:10に起床。そそくさと朝練に向けて準備。雨は真夜中に過ぎた様子だが予定通りZWITでローラー練を実施。 いつも通り4:50スタートのAHDR Bacon Rolls（Ride）（B）に参加させ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週の水曜日は会社の仲良しさんと仕事後のジョグの予定をしていて楽しみ！！だけど何ヵ月も地に足付けて走ってないからちょい不安。とりあえずペースを合わせてもらおう。 金曜日に100km程度の…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は社命で7:00出勤だった為朝練はオフ。もし練習出来たらTSBが丁度±0位だったんだけどなぁ。明日は有給休暇取得の予定。午後からは用事があるので午前中は久しぶりに外をのんびり走りたい所…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝の天気がにわか雨程度の予報だったので今日は周回練をする事に決めてました。多少の雨なら決行、大雨なら中止するつもりで22:30に就寝。←珍しく早く寝れた 一度0:30頃に目を覚ましてボケて…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は単純な日記的な内容です。ご興味なければスルーして下さい（笑） 今朝の起床時間は4:10。iPhoneの目覚ましが他人事のように感じてたけど、我に返ると朝練の時間だった。小雨からしとしと…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 6月は自転車活動が思うように行かず、特に週末が殆ど乗れない状況があり走行距離は430km程度（ローラー込み）で終わっちゃった…。4月と5月は目標の1000kmに何とか到達していたので一気に半分以…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は朝練するつもりで4:20に起床しようとしたけど眠気に負けて二度寝DNS。情熱足らず情けなし…。という訳で本日は同じく4:20に起床して4:55朝練に出発！！ 変速がガチャガチャしているしチャ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は先週火曜日以来久しぶりの朝練実施。少しずつモチベーションも上がってきたかなっていう感じがします。 土曜日は恒例のローラー練を1時間ずつ2部に分けて実施。気温の上昇からか汗の量が…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は全然ダメです。モチベーションが急下降し、昨日と今朝と早起きしてるのに朝練に出動出来ませんでした。前日にバイクもウェアも準備してるのに虚しく朝それを片付けると言う…。周回練は僕…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日はZwiftで2.5時間ほどローラーをしたのですが、日曜日～月曜日は正体不明の体のダルさとテンションの低下がありオフにしました。出張明けだったので精神的な疲れでしょうか…。昨日は暗い…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 明日、明後日は仕事の都合でオフが決まっているので今日は朝練必須です。まあ義務感もってやるような事ではないですが、自分で決めたので頑張るんです。 とか言いながら4:25起床…寝坊してるがな…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 早朝ににわか雨っぽい予報だったので、夜のうちにローラー台を準備しておきました。昨日の反省もあり朝寝坊無しで4:05起床。少々体はダルい気もするが淡々と準備をして4:45には自転車に跨りまし…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末も結局バタバタしてノーライド。6日間完全に乗らずというのは久しぶりでした。ちなみに昨日は家内と帝国ホテル大阪でランチをしてきました。 記念日とお祝いを兼ねて豪華なランチとなり…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は通勤で交通事故に遭遇しました。 自宅付近の側道からからバイパス道路に合流する直前に無理な加速をして僕のポンコツに追い付いて指示器も出さずに追い越してさらに鼻先に入ってきた日産…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も朝練はオフです。昨晩の夜練もしていません。健康診断に向けてテーパリングしてます。←意味不明（笑）多分今年もコレステロール過多（脂質以上）と洞性除脈でD判定です。 という訳で今週…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練はオフ。4:15に起床しましたが、今朝はやる事が多くて時間的にムリでした。今朝現在のTSBは-23、今週木曜日は健康診断もあるし少しセーブしつつ出来る範囲でトレーニングしておこうと…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 日曜日はゆっくり休んだので今朝は朝練実施です。昨晩は回復の為にしっかり肉を食べておきました（笑） 暑くも無く寒くもなくのちょうどいい気温。一応薄手の長袖インナーにジャージを着て下は…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週金曜日5月末日は所用があり有給休暇を取得。今回は夕方に簡単な用事があるだけなので、家族を送り出してからゆっくり走る事にしました。 新たなルート開拓に行こうと思ってましたが、にわか…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨晩予定していた練習は疲労の蓄積によりオフ。湯船に浸かりながら一瞬寝てしまってました。大した事してないのに何でかなぁ。 とりあえず休んでても強くなれないので今朝の朝練は必須です。で…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練はオフ。もともと予定はしていたのですが、今日は4月入社の新人君を連れて少し長めのドライブをする事になったので居眠り運転防止の為安全を見たのです。なので夜のうちに練習をして…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は予定通り4:00に起床。愛犬と散歩に行って「いざ朝練！！」と外に出るとザーッと雨が降り出す…しくった、完全にしくった。昨晩安全を見てローラーを準備しようと思ったのに天気予報に惑わ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は久しぶりにしっかり時間が取れそうだったので、奈良市の自宅から信楽方面へ行ってみる事にしました。目標距離はとりあえず100km。朝5:00に起床しましたが出発は7:00…2時間も何してたんや…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は朝練5連チャンで頑張りました。今朝は気温15℃位でひんやりはしてますが快晴で爽やかな朝。長袖の薄いインナーに念の為レッグウォーマーのみ着用。服装としてはちょうどいいくらいでした。…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週朝練4日目、ジワジワと疲労が溜まってきました。昨日は外でお食事して帰りましたが頑張って用事を済ませ23:00過ぎに就寝。今朝は4:15起床、眠い…。外は昨日とほぼ同じくらいの気温で13℃前後…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週は真面目に朝練を続けています。早朝の起床にも少しずつ慣れてきた感じでベッドからも割と素直に出られるようになってきました。 とか言いながら今日は4:00起床の予定が少しズレて4:15起床…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は生憎の雨でしたが予定通り4:00起床。天気予報を確認して周回練は諦め、前日にローラー台を準備しておきました。結構強い雨が降ってましたが取りあえず愛犬と散歩して、準備を済ませて4:45…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この週末は色々と用事が立て込んで乗る機会を逸したので今日の朝練から再構築していこうと思う。忙しいと言いつつ週末も微妙に2時間とか空く時間があるので、FTP＝体重×4倍を目指すならこの辺り…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 5月15日は出張に旅立つ日。乗れないと決まると乗っておきたくなるあまのじゃく（笑）。オフの前にさらに負荷をかけてさらに前向きなオフにするのです。前日はZwiftして片付けして寝たのは0:30だ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日からまた出張に出ています。必然的にトレーニングはオフとなります。ある程度体に刺激を入れておいて、オフを前向きな回復に使いたい所。やる気が無いとかよりもとりあえずペダルを踏む事に…