皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 サイクリストの皆さんなら目に付いたかと思いますが、今朝こんなニュースがありましたね。 www3.nhk.or.jp こういう形でしか自己表現できない方も一定数居るのは理解してますけど犯罪行為はいけ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は眠い眠い…昨晩は家庭の事情で0:30就寝でしたが、今朝は予定通り4:10起床。外気温は20℃を下回って涼しい。愛犬の散歩もTシャツに長袖のシャツを重ね着して出ました。 流石に眠くてDNSも考…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 毎度の事なのですが月1回の出張後は必ず体調不良に陥ります。風邪とか分かりやすい感じではなく倦怠感が続くというか…。気力もかなり落ちてたので3連休は家族とゆったりと過ごし、本日6日振りに…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日と明日の練習はオフなのでプロテインについて書いておこうと思います。 つい先日まで体重の増加を嫌って、トレーニング後にはソイプロテインを摂っていましたが、自分はどう考えてもクライ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今日は9.11、18年前にアメリカの同時多発テロがあった日です。子供達の為にもその子孫の為にも世界平和の為に祈る日にしたい所ですね。権力者の思惑に乗ってはいけません。 さて、今朝の朝練で…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 尿酸値が若干高めなので晩酌を控えようと思っていましたが、なかなか習慣というのはやめられないものですね。一日の締めに1杯って感じなのでストレス解消の一助になっている可能性もあります。 …

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 この土曜日は結局オフ。金曜日までの早起きの疲れが出たのかとりあえず気分が乗らなかったので気にせずオフ。日曜日は予定通り実走に出掛けたが真夏の暑さが逆戻りでしたね。 朝練よりは遅い5:3…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今週の朝練も本日で5日目。とりあえずチャレンジ1週目は無事終了といった所かな。来週は木曜日、金曜日は仕事の都合でオフなので水曜日まではきっちりこなしていこうと思ってます。 今朝も4:10…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日の夕方、職場のある大阪市内もすんごい雨と雷。という訳で職場の友人とのジョグは延期になりました。うーん、彼とはなかなか一緒に走れないなぁ。 という訳で今朝も元気に朝練Zwift。実走？…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最近は早寝早起きを目標に22:30までに寝床に入るのが目標ですが、どうしても23:00過ぎになってしまいます。起床は4:10なので約5時間睡眠。これでは週末にかけて疲労が溜まっていくんですよね。…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝も朝練成功！！4:10に起床し4:45には自転車に跨りました。昨日よりは少し気温が高めで蒸し暑い朝ですが1カ月前に比べると全然涼しいです。今年の夏も厳しい暑さでしたね。 今朝もいつものAH…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 土曜日、日曜日ともに自転車は一切乗らず触らずでした。特に理由はありませんでしたがそんなメンタルの週末もあるのでしょう。「乗らなきゃ！！」という考えを少し抑えていこうと思う今日この頃…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日も書きましたが、今週の朝練は月曜日と金曜日の2回に留まりました。本当は平日は毎日1時間の朝練を行いたい所ですが、モチベーションやその他事情で実態はなかなかです。 日の出時刻も5:30…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 火曜日～木曜日までの3日間、諸事情あって（というより墓穴を掘って）朝練は中止。その間に精神的ストレスで1.5kg減。問題も解決したので今朝は朝練に復帰出来ました。その模様は本日執筆して明…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週木曜日から更新が途絶えてましたが、木曜日と今朝は朝練を実施していますので追い追い更新していこうとは思いますが…（といいつつお盆休み中のZWIFTレースの記事も書いてないと言う…） まあ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日は久々の朝練、何とか目覚める事が出来ました。一度サボるとズルズルいっちゃう根性無しなので、明日も頑張って何とか再習慣化しないと、脚の鈍り具合がヤバめです。 「早く起きるなら早く…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休みも無事に終了して日常が戻ってきましたね。車通勤の時間も金曜日は40分で着いたのに昨日と今朝は1時間10分と渋滞も日常レベルでした（笑） 朝練の習慣も完全に崩れてしまって今の所4日…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 お盆休みも昨日で終了し本日からお仕事でした。明日からの土日はお休みなので今日はリハビリみたいなものでした。 最近は仕事が忙しかったり出張が入ったりでお盆休み前1週間は完全に自転車はオ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝起きるとまさかの雨で朝練は急遽中止に…。まあ仕方ない、とりあえず明日頑張ろう。フルタイムワーカー兼子育てパパなので今は細かく積み上げるしかない。あと数年もすれば子供が良い練習相…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 TIMEのヘッドキャップの件は決着が付きました。 近くのTIME取り扱いのショップさんで在庫があるとの事で2,800円+消費税で購入させてもらいました。結構同じような状況になり相談に来られる方も…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝の朝練は結局オフ。西方面に日帰り出張が入った上に夜は職場の暑気払いとか余計なイベントが…。明日は久々山間部をサイクリング予定なので体力を温存しておきます。 なので、誰も興味が無い…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日は予定通り朝練を実施出来ました。4:05起床して4:45に朝練スタートです。今朝もなかなかの気温でムワっとした湿度。だけど昼間の炎天下に比べれば天国です。いつの間にか日の出が5:00過ぎに…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 本日の朝練はオフにしました。昨日の体調がいつもと違う感じがしたからです。「やたらと塩味を求める。」「やたらと喉が渇く。」「やたらと睡魔に襲われる。」「やたらと倦怠感が強い。」といつ…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 今朝は久々に気合を入れて周回練をしてきました。何と言ってもしんどいですし日々の練習の中では多分これが一番効果があるように感じます。 4:15に起床し諸々済ませてスタートは4:45。昨日の夜…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 ここの所の忙しさですっかり朝練の習慣がリセットされてしまった今日この頃です。月間の走行距離もグダグダになってて今の所700km程度で月間目標の1,000kmは既に実現不可能な状態です。 まあ言…

皆さんお疲れ様です、見習いランナーのシュンです。 何か最近忙しいっす。今週に入っても会議や出張、飲み会が目白押しでバタバタしてます。立場も給料も変わらないけど、来月から一気に担当先やその他の業務が増加するので早くリズムを掴みたい所。しかも飲…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 先週は怒涛の如く…火曜日からの出張から帰った木曜日はそのまま事務所に戻り23:00過ぎまで翌日の資料作りとか自分らしくない事をやっていた。しかもこの週末は家族と旅行に出掛けたり（笑）自転…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリスト兼見習いランナーのシュンです。 色々と忙しくてブログをサボっておりました。その間にもいつもと変わらないアクセスを頂き恐縮です。今現在、北陸某所におりますがＰＣが有るので更新します。 話は遡って先週…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 昨日は前日のジョグの疲れもありオフ日に。昨晩から両ふくらはぎと太ももが筋肉痛に見舞われています。3カ月以上空いてたから当たり前といえば当たり前。せっかくなので筋肉痛が収まる前にもう…

皆さんお疲れ様です、見習いランナーのシュンです。 昨日は仕事が終わってから会社の同い年の仲良し君とジョグって来ました。自分の足で地面を蹴って走るのは3カ月以上振りでしたが無事に走り切る事が出来ました。太ももとふくらはぎに疲労が残ってますがこ…